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【導讀】福建省自考考前焦慮要怎么緩解?很多考生會(huì )有考前焦慮，這其實(shí)是正常的，很多考生都是工作很久沒(méi)有參加過(guò)考試，那么怎么緩解考前焦慮呢?福建自考網(wǎng)在下文為您解答!
福建省自考考前焦慮要怎么緩解?
考試是一種復雜的智力勞動(dòng)，是一種非常狀態(tài)，要求考生的頭腦清醒、情緒穩定?？荚嚱箲]是一種嚴重影響考試水平發(fā)揮的情緒反應?？荚囀亲躺o張情緒的土壤，有的學(xué)生因考試緊張，不能正常發(fā)揮自己的水平，主要是由于求勝心。
緩解方法：
一、定點(diǎn)學(xué)習
在說(shuō)這一點(diǎn)之前，想要先抱抱大家。我知道大家大部分都是有家庭，有孩子，有工作的人。時(shí)間都是比較緊張的，希望大家能充分利用閑散時(shí)間，聽(tīng)視頻，看講義，對知識做一個(gè)回顧。在晚上下班后，希望大家能集中一段時(shí)間好好復習。
二、定點(diǎn)休息
有些同學(xué)自古以來(lái)就是拼命三郎，拼命三娘的代表。有時(shí)候興奮勁一上來(lái)，學(xué)習到天亮，第二天還要上班，身體不容易，且行且珍惜。要保證睡眠。每天要保證7小時(shí)--8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上不要超過(guò)10點(diǎn)鐘才睡覺(jué)。如果一時(shí)無(wú)法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，才自然地閉上眼睛。
三、重在堅持
大部分人都有一個(gè)非常“優(yōu)秀”的習慣：“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，兩天以后，前面的東西忘了，后面的知識接不上，還得從前復習，就像英語(yǔ)單詞，記得最深的就是abandon.其實(shí)自考并不難，只要每天愛(ài)它一點(diǎn)點(diǎn)，它就會(huì )給你意象不到的回報哦。
四、心理暗示
考試前夕要不斷地對自己進(jìn)行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
———福建自考問(wèn)題解答———
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