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大家是不是想知道福建自考考前焦慮應該怎么辦呀，接下來(lái)福建自考網(wǎng)就帶大家一起去了解一下福建自考考前焦慮要怎么緩解，希望能夠幫助到大家~
福建自考考前焦慮要怎么緩解?
一、定點(diǎn)學(xué)習
很多自考考生時(shí)間都是比較緊張的，希望大家能充分利用閑散時(shí)間，聽(tīng)視頻，看講義，對知識做一個(gè)回顧。在晚上下班后，希望大家能集中一段時(shí)間好好復習。
二、定點(diǎn)休息
有些考生有時(shí)候興奮勁一上來(lái)，學(xué)習到天亮，第二天還要上班，身體不容易，且行且珍惜。要保證睡眠。每天要保證7小時(shí)--8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上不要超過(guò)10點(diǎn)鐘才睡覺(jué)。如果一時(shí)無(wú)法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，才自然地閉上眼睛。
三、重在堅持
大部分人都有一個(gè)非常“優(yōu)秀”的習慣：“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，兩天以后，前面的東西忘了，后面的知識接不上，還得從前復習。其實(shí)自考并不難，只要每天愛(ài)它一點(diǎn)點(diǎn)，它就會(huì )給你意象不到的回報哦。
四、心理暗示
考試前夕要不斷地對自己進(jìn)行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
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